Названы продукты, которые снижают уровень холестерина в крови. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на турецкое издание Sabah.
По словам ученых, которых опросили журналисты, лучше остальных с «плохим» холестерином борется авокадо. Это плодовое растение обладает большим количеством мононенасыщенных жиров, витаминов Е и B9. Авокадо не только снизит холестерин, но и прочистит сосуды от жира.
Кроме того, следует обратить внимание на зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, спаржа. Они стимулируют пищеварение, работу эндокринной системы и хорошо прочищают сосуды.
Положительное влияние на организм оказывают бобовые, которые содержат много клетчатки. Рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, также благоприятствует снижению холестерина.
Среди полезных продуктов в список включили орехи, овес и оливковое масло.
