Специалист рассказала, как защитить зрение от возрастных изменений. Об этом сообщили РИА Новости.
По словам диетолога-нутрициолога Натальи Романовой, сохранить остроту зрения помогут сушеные ягоды годжи. Она отметила, что употребление небольшого количества в пищу этого продукта препятствует развитию основной причины потери зрения в пожилом возрасте — дегенерации желтого пятна.
Эксперт рассказала, что у 13 здоровых участников исследования в возрасте от 45 до 65 лет, которые потребляли 28 граммов ягод годжи пять раз в неделю в течение 90 дней, увеличилась плотность защитных пигментов в глазах — лютеина и зекасантина.
Романова рекомендовала добавлять ягоды годжи в каши, супы, йогурт или смузи.
