Биолог Александр Созыкин рассказал ,что употребление горсти миндаля каждый день способствует похудению. Об этом пишет портал «Life».
Так, если у человека нет противопоказаний, то можно добавить в свой рацион 10-16 орехов. Миндаль богат антиоксидантами, они предотвращают накопление холестерина в крови, а также снижают артериальное давление.
«Миндаль — это источник незаменимых аминокислот, белка, мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3), клетчатки, витаминов Е, В2, В7, В9, В12 и других, калия, кальция, хрома, марганца, магния, меди, фосфора» — рассказал эксперт.
Кроме того, миндаль положительно влияет на уровень сахара в крови, он полезен людям с диабетом II типа.
