Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал о средстве, которое является наилучшим в борьбе с бессонницей. Об этом пишут РИА Новости.
По словам медика, необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. В этом помогает нормализация режима пробуждения. Кудинов отметил, что просыпаться следует в одно и то же время. Это касается как будних дней, так и выходных. После того, как режим пробуждения будет налажен, вопрос бессонницы будет решен.
Также врач высказался по поводу применения различных травяных чаев для нормализации сна. Специалист скептически относится к ним и рекомендует заменить на настойку валерианы.
