Невролог Владимир Мартынов рассказал, как поступить тем, кто страдает бессонницей. Об этом пишут РИА Новости.
По словам врача, в таких случаях следует наладить «гигиену сна». За час до сна стоит убрать подальше все гаджеты, снизить яркость света, принять теплый душ.
Также специалист отметил, что спать следует ложиться в одно и то же время, даже в выходные дни. Хронический недосып может привести к проблемам с концентрацией, повышенной утомляемости и ослаблению иммунитета.