Диетолог Елена Кален перечислила популярные продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на глубине и качестве сна. Об этом пишут РИА Новости.
Так, причиной бессонницы могут стать приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления (и овощи, и рыба), а также авокадо, сыр с плесенью.
По словам Кален, в перечисленных продуктах в большом количестве содержится аминокислота тиранин, которая в организме превращается в норадреналин — гормон стресса. В результате из-за перевозбуждения уснуть будет очень трудно.
Кроме того, специалист посоветовала не употреблять перед сном в пищу сельдерей, поскольку он обладает мочегонным эффектом.