Врач назвал продукты, которые способны существенно снизить холестерин. Об этом пишут «РИА Новости«.
По словам кардиолога Элизабет Клодас, одним из таких продуктов является овсянка, которая богата клетчаткой и снижает количество холестерина, усвояемого пищеварительной системой. Так, потребление 10 граммов клетчатки в день может снизить риск сердечного приступа на 14%.
Также положительно повлияет на уровень холестерина миндаль. Его можно заменить фундуком, грецким орехом, фисташками или орехами макадамия.
В снижении холестерина может помочь арбуз, который содержит ликопин. Эту ягоду можно заменить на яблоки, виноград, клубнику, цитрусы или авокадо.
Кроме того, позитивный эффект окажут семена чиа и регулярное употребление овощей.
