Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова рассказала, какое количество сахара безопасно для здоровья. Об этом сообщили РИА Новости.
«25-50 граммов — дневная норма сахара для взрослого человека. Такова рекомендация ВОЗ. Цифра включает не только сахар-песок, который мы кладем в чай, но и любые десерты, и продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, консервированные овощи, мюсли, готовые завтраки, обезжиренные молочные продукты», — сказала специалист.
Эксперт уточнила, что 25 граммов — это 5-6 чайных ложек сахара. Если человек съедает больше нормы, количество калорий из таких продуктов не должно превышать 10 процентов от общей калорийности дневного рациона. В противном случае человеку может грозить не только лишний вес, но и диабет второго типа.