Россиянам рассказали, какая доза сахара допустима для дневной нормы. Об этом сообщили РИА Новости.
По словам врача Антонины Стародубовой, потребление сахаров не должно превышать 50 граммов в день, если же дозу сократить, то это только даст дополнительные преимущества для здоровья.
«Согласно современным российским и зарубежным рекомендациям, необходимо ограничить потребление сахаров до 10 процентов от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2000 ккал составит не более 50 граммов. При этом дальнейшее снижение потребления сахара до 5 процентов, или 25 граммов, связано с дополнительными преимуществами для здоровья», — сказала медик.
Особенно опасны для здоровья газированные напитки, в которых содержится до 30 граммов сахара. Их частое употребление приводит к риску развития различных заболеваний.
