Россиянам назвали самые полезные продукты для кожи. Об этом пишут РИА Новости.
Гастроэнтеролог Нурия Дианова посоветовала сладкоежкам употреблять исключительно сухофрукты и фрукты. Цельнозерновые продукты с низким гликемическим индексом положительно повлияют на контроль уровня сахара, кроме того, добавят в рацион витамины В1 и В6.
Также необходимо следить, чтобы кожа регулярно увлажнялась. По этой причине в рацион нужно включить продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, которых много в растительных маслах, орехах и рыбе.
Кроме того, в рационе должны быть продукты с повышенным содержанием витаминов А, С, флавоноидов и изофлаваноидов.
