Терапевт Милена Османова развенчала миф о необходимости пить два литра воды в день. Об этом пишут РИА Новости.
«Популярный совет «пить два литра в день» — миф. Норма зависит от возраста, веса, физической активности, климата и состояния здоровья. Формула ВОЗ: 30–35 миллилитров на один килограмм веса. Например, при весе 70 килограммов норма — 2100–2450 миллилитров», — рассказала врач.
Кроме того, учитывать необходимо жидкость, полученную из пищи, в том числе, супов или фруктов. Ее примерно 20%.
Османова отметила, что в среднем женщины в день должны пить около 2–2,5 литров, мужчины — примерно 2,5–3,5 литров.
