Нутрициолог Анна Павлычева назвала продукты, которые помогут сохранить зрение. Об этом пишут РИА Новости.
По словам специалиста, организму особенно необходим витамин А, который участвует в синтезе основных зрительных пигментов, в том числе ответственных за сумеречное зрение. В больших количествах он содержится в яйцах, говяжьей печени и красной икре.
Также для остроты зрения нужно есть тыкву, морковь, перец, абрикосы. В эти продуктах содержится бета-каротин. Огромную поддержку зрению оказывают антиоксиданты и биофлавоноиды, которых больше всего в овощах, фруктах и ягодах.
Эксперт заметила, что в сетчатке глаза содержится наибольшее количество Омега-3, поэтому этой жирной кислоты в рационе должно быть достаточно
