Диетолог Татьяна Дик рассказала, каким должен быт ужин человека, который хочет сбросить вес. Об этом сообщили РИА Новости.
По мнению специалиста, нужно отталкиваться от тех продуктов, которые были съедены в течение дня. То есть, если на обед были в основном углеводы, то для ужина подойдет белок и клетчатка: рыба, птица, морепродукты или творог.
«Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом. А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», — заключили Дик.
