Травматолог Алишер Захиров назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни. Об этом пишет «Газета.ру«.
По словам специалиста, помочь могут регулярные занятия физкультурой. Так, на тренировки тратить 5-10 минут каждые час-полтора. Если этого не делать, то у человека может появиться шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы.
«Также можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений. Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья», — сказал травматолог.
Также эксперт добавил, что режим сна тоже крайне важно соблюдать. Он должен составлять 7-9 часов.
