Названы четыре продукта, которые помогут снизить холестерин в крови. Об этом пишут «РИА Новости» со ссылкой на данные специалистов Национального центра образования в области питания.
По мнению экспертов, нужно не только исключить из рациона потребление жирного мяса и полуфабрикатов, но и добавить некоторые другие продукты. Например, овсяные хлопья, которые богаты клетчаткой.
Другим продуктом, понижающим уровень холестерина, являются бобовые. Бобы не содержат много калорий, но дают чувство сытости, что позволяет сбросить лишний вес.
Кроме того, бороться с холестерином помогут несоленые орехи. Достаточно всего одной порции в день. И четвертым важным продуктом специалисты назвали жирную рыбу, богатую Омега-3. Последняя может стать отличной заменой мяса.
