Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова назвала продукты, которые полезно употреблять поздней осенью. Об этом пишут РИА Новости.
По словам врача, самыми полезными продуктами для организма в осенний период станут овсяные хлопья, бананы, морсы, фасоль, чечевица, финики, жирная рыба, говядина, орехи и яблоки.
«Эти продукты содержат витамины и микроэлементы, недостаток которых может приводить к слабости и потере жизненных сил. В их числе витамины группы В, D, С, а также кальций, калий, железо и магний», — прокомментировала медик.
Сухорукова посоветовала обратить внимание на продукты, богатые витамином С. Это могут быть и цитрусовые, и ягоды. Кроме того, особенно полезны напитки из шиповника, облепихи и клюквы.
А вот сахар наоборот ослабит иммунитет, его лучше заменить медом.
