Россиянам рассказали, какие продукты должны быть на новогоднем столе, чтобы он стал более полезным и здоровым. Об этом пишут РИА Новости.
По словам диетолога Антонины Стародубовой, для этого в рацион нужно включить ягоды, овощи и фрукты, а также заменить жирные продукты и блюда диетическими. Для последнего отлично подойдет мясо кролика, индейки или курицы.
«Общее количество съеденного тоже должно быть не слишком большим, особенно это важно с учетом позднего времени суток. Для этого есть один хороший прием: если сложить руки «лодочкой», как будто хотите набрать воды, то увидите ровно тот объем пищи, который ваш организм способен усвоить без каких-либо проблем для здоровья», — добавила врач.
