Россиянам рассказали, как привести себя в форму после новогодних праздников. Об этом пишет Radio Sputnik.
По словам кандидата медицинских наук, диетолога Елены Соломатиной, вес следует сбрасывать постепенно. Так, за неделю нужно «скидывать» по 500 граммов. Для этого следует сократить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250-500 килокалорий в сутки.
«Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день», — сказала диетолог.
Также Соломатина добавила, что необходимым условием для нормализации веса является физическая активность.
