Американский диетолог назвала способы избавления от изжоги. Об этом сообщили РИА Новости.
Нутрициолог Викки Петерсен рассказала про дополнительные факторы возникновения изжоги и поделилась советами по ее быстрому устранению.
Специалист отметила, что причинами могут быть избыточный вес и ежедневный рацион с большим количеством жиров, а также курение и стресс. Следствием заболевания может стать бессонница, поэтому перед сном нужно употреблять только легкую пищу.
Для избавления от изжоги диетолог предложила три эффективных способа: медленное употребление еды и тщательное пережевывание, занятия спортом на голодный желудок, а также не допускать засыпания после приема пищи.
Также Петерсен добавила, что начинать занятия спортом можно только после того, как после употребления пищи прошло от 30 минут до часа.
