Диетолог Лера Лавски рассказала, какие продукты помогут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Об этом пишут РИА Новости.
По словам специалиста, помимо квашеной капусты, черной смородины и киви, богатых витамином С, для сердца станут особенно полезными продукты, которые содержат Омега-3 жирные кислоты.
«Употребляйте не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова, а также семена льна и кедровые орехи. Коллаген в костных бульонах является структурным элементом стенок сосудов. Часто слабость сосудистой системы связана с его нехваткой», — сказала Лавски.
Диетолог добавила, что для снижения высокого уровня холестерина, который негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, нужно включить в рацион лук и чеснок.