Специалист рассказал, какие продукты полезны для здоровья зубов и костей. Об этом сообщили РИА Новости.
По словам диетолог-нутрициолога Леры Лавски рассказала о том, как фосфор влияет на организм человека. Эксперт отметила, что это второй по содержанию минерал в организме после кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, поскольку он участвует в производстве энергии.
«Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания, а также с задержками роста и развития у детей», — уточнила диетолог.
Лавски перечислила продукты, в которых в большом количестве содержится фосфор: это яйца, мясо, рыба, зерновые, бобовые, овощи, фрукты и ягоды.
