Названы продукты, снижающие уровень тревоги. Об этом сообщили РИА Новости.
Диетолог Алексей Кабанов рассказал, что эмоциональные срывы случаются из-за недостатка в организме магния. Для его поддержания в рацион следует добавить цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Одним из отличных источников магния является авокадо, который также содержит калий и ненасыщенные жиры. Это сочетание особенно положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Также стоит обратить внимание на сыр тофу, который богат растительным белком и магнием.
