Специалист рассказала о пяти вредных привычках, мешающих похудеть. Об этом пишут РИА Новости.
По словам диетолога и нутрициолога Ирины Писаревой, в первую очередь необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, который замедляет метаболизм и способствует накоплению жира в организме.
Второй вредной привычкой, по мнению эксперта, является поедание фруктов в вечернее и ночное время. Писарева отметила, что фрукты можно есть до 16.00, поскольку в них содержится большое количество глюкозы и фруктозы.
Еще одна вредная привычка — поздний отход ко сну. Организму нужен отдых, при этом важно спать не менее семи-восьми часов в сутки.
Четвертая привычка, мешающая похудению — быстрый прием пищи. Диетолог отметила, что при быстром потреблении пищи организм не успевает ее переварить, в результате человек съедает гораздо больше.
Также не способствуют похудению пропуски завтрака. Специалист сказала, что пропуск утреннего приема пищи чреват более плотным ужином, при этом наиболее калорийными должны быть как раз завтрак и обед.
