Диетолог Наталья Лазуренко рассказала, какие продукты лучше исключить, а какие стоит добавить в рацион, чтобы лучше перенести аномальную жару. Об этом пишут РИА Новости.
Так, на завтрак медик рекомендует употреблять кисломолочные продукты, так как это легкодоступный белок. Днем и вечером не стоит есть крупы и соусы, а лучше выбрать рыбу, нежирную птицу или яйца.
«В жару стоит отказаться от сложно приготовленных блюд, жарки. Можно использовать тушение, варение, чтобы организм не сильно напрягался. Еда должна быть максимально комфортной и простой. Не забываем о растительных маслах — оливковое или льняное масло и авокадо», — отметила Лазуренко.
Кроме того, в жару не стоит пить газировку, обычная вода гораздо лучше будет усваиваться организмом.
