Россиянам рассказали, какие продукты помогут спастись от зимней депрессии, а также защитят организм от вирусов. Об этом пишут РИА Новости.
По словам диетолога и нутрициолога Евгения Арзамасцева, как в зимний период, так и после зимы необходимо стабилизировать терморегуляцию и дать организму хороший энергетический потенциал. Этому способствует употребление мяса, которое является источником железа.
Побороть зимнюю депрессию, по мнению специалиста, поможет хурма. «Хурма содержит достаточно большое количество биотина и других витаминов группы B, которые благоприятно влияют на нашу нервную систему и участвуют в синтезе ряда гормонов, поднимающих нам настроение», — сказал Арзамасцев.
В качестве продуктов, которые помогут сохранить здоровье кожи, эксперт назвал яичный желток и грецкий орех.
