Терапевт Нафисет Хачмафова назвала признаки дефицита витаминов в организме. Об этом сообщили РИА Новости.
По словам специалиста, в первую очередь внимание нужно обратить на постоянную усталость, раздражительность, нарушение сна, повышенную восприимчивость к простудным заболеваниям.
Недостаток витамина А приводит к сухости кожи и глаз, трещинам на губах и в уголках рта. Недостаток витамина группы В может стать причиной выпадения волос, ломкости ногтей и дерматита.
Врач добавила, что бледность кожи, слабость, одышка при небольшой нагрузке — сигналы к восполнению фолиевой кислоты и витамина B12, в обратном случае — анемия.
А вот снижение физической выносливости, боли в мышцах и суставах, перепады настроения, нарушения сна могут возникнуть при дефиците витамина D.