Россиянам рассказали о продуктах-антидепрессантах. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора.
Так, одним из таких продуктов является мясо. Курица, говядина, свинина содержат аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина, то есть «гормона счастья». А еще в мясе достаточно витамина В12, который помогает справиться с депрессией и бессонницей.
Также положительно на психологическое состояние влияют бананы. «Аминокислота триптофан, которую содержит этот фрукт, усваивается организмом, где он превращается в «гормон счастья» — серотонин. В бананах также много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия», — говорится в сообщении.
Еще один продукт-антидепрессант — это горький шоколад. Благодаря фенилэтиламину в организме вырабатываются эндорфины. Кроме того, в шоколаде много магния, он помогает бороться со стрессом.
И последним продуктом, который важно употреблять осенью, является морская капуста, богатая витамином В. Он поможет улучшить настроение.
