Названы наиболее полезные продукты для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщили РИА Новости, ссылаясь на портал My Health Reads.
Так, наиболее благоприятно на сердце влияют апельсины, поскольку в их составе содержатся витамин С, клетчатка, калий, пектин и питательные вещества. Один стакан апельсинового сока способен привести в норму кровяное давление и нейтрализовать лишний белок.
Также следует обратить внимание на капусту, богатую Омега-3, антиоксидантами и клетчаткой. Чеснок, который тоже полезен для работы сердечно-сосудистой системы, способствует снижению кровяного давления и препятствует закупориванию артерий и сосудов.
Специалисты советуют употреблять в пищу томаты, в которых содержится ликопин, который активно устраняет «плохой» холестерин. Также в травянистом растении содержатся витамины А и С, фолиевые кислоты и бета-каротин, которые улучшают работу сердца.
Финики защитят человека от атеросклероза, регулируют уровень сахара в крови, а употребление одного или двух бокалов красного вина успешно нейтрализует лишний холестерин.
Также эксперты советуют употреблять в пищу шоколад или чечевицу, чтобы избежать риска возникновения гипертонии. Большим количеством полезных жирных кислот, устраняющих холестерин, обладают сардины. Миндаль также полезен для сердца: его употребление снижает риск диабета и сосудистых заболеваний.
