Эндокринолог Виктор Жиляев рассказал об основных ошибках, которые совершают люди после строгой диеты. Об этом пишут РИА Новости.
По словам специалиста, многие люди начинают расслабляться и вновь начинают позволять себе лишнее. В таких случаях, по мнению эксперта, поможет фото «до» и «после», поскольку наглядно разница сразу становится очевидна.
Кроме того, после строгой диеты человек часто возвращается к прежнему режиму и количеству еды. Важно изначально подобрать оптимальный рацион, который станет и комфортным, и полезным.
«Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу», — заключил Жиляев, добавив, что стоит выделить один прием пищи в день, когда нужно полностью сосредоточиться на процессе.
