Эндокринолог Лебедева назвала 8 причин, которые мешают человеку похудеть. Об этом пишет портал «Доктор Питер».
Так, экстремальная диета наносит огромный вред организму и помогает лишь обрести новые проблемы со здоровьем. Игнорирование качественного сна также является причиной того, что лишние килограммы не уходят, потому как именно ночью организм восстанавливается.
Жиросжигатели могут только нанести вред организму. Морить себя голодом тоже не следует. Употребление только «полезной» пищи запросто может спровоцировать срывы, поскольку продукты не делятся на «хорошие» и «плохие».
Постоянные физические нагрузки, то есть занятия спортом, могут негативно сказаться на самочувствии. Употребление мочегонных средств приведут к обезвоживанию организма. А постоянное взвешивание приводит к стрессу.
Лебедева отметила, что единственный верный способ похудеть — изменить свои пищевые привычки. Врач посоветовала каждый день есть овощи, фрукты, мясо или рыбу, не забывать про сложные углеводы. Порции должны быть маленькими, а приемы пищи лучше увеличить до 4-5 в день.
Также важны физические нагрузки, пешие прогулки должны длиться не менее 30 минут.
