Эндокринолог Татьяна Бочарова назвала продукты, которые помогут восполнить недостаток витамина D в организме. Об этом пишут РИА Новости.
По словам специалиста, в рацион необходимо включить жирную рыбу (лосось, тунец, треска и сардины), а также яичный желток. «Покрыть потребность организма в витамине только за счет пищи невозможно. Если поставить такую цель, придется каждый день съедать около одного килограмма трески», — сказала Бочарова.
Кроме того, медик отметила, что жителям Центральной России с мая по сентябрь необходимо регулярно принимать солнечные ванны.
