Эндокринолог Татьяна Бочарова заявила, что при отказе от сладкого на месяц можно потерять до 4 килограммов. Об этом пишут РИА Новости.
Специалист отметила, что особенное внимание нужно уделить составу: продукты, содержащие больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов, следует исключить из рациона. Также нужно внимательно изучать состав продуктов, потому как сахар можно «замаскировать» под такими названиями, как гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра.
«За месяц отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни», — сказала эксперт.
Также Бочарова добавила, что существенно улучшится состояние кожи.
