Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, как быстрее привести себя в форму к Новому году. Об этом пишут РИА Новости.
Эксперт отметил, что без вреда для здоровья к 31 декабря можно похудеть только на 3 килограмма. В период похудения необходимо придерживаться основ здорового образа жизни, то есть человеку нужны получасовые прогулки и полноценный сон.
Кроме того, из своего рациона необходимо исключить сахар, выпечку, чипсы, мороженое, конфеты. Также нужно заменить белый хлеб на ржаной или цельнозерновой, а рис заменят гречка или овсянка.
Гинзбург добавил, что изнурять свой организм диетой нельзя ни в коем случае.
