Россиян предупредили, что дефицит витамина В6 может привести к крайне неприятным последствиям для организма. Об этом пишут «РИА Новости«.
Диетолог Джанель Онер Саяр отметила, что при дефиците указанного витамина в организме развивается анемия, поскольку происходит снижение выработки эритроцитов. В результате у человека ярко проявляется постоянная усталость, слабость и упадок сил.
«Появляются кожные высыпания, трещины на губах, сухость вокруг рта и губ. При ослаблении иммунной системы повышается риск заражения инфекционными заболеваниями. Может наблюдаться онемение и покалывание рук, ног, пальцев», — подчеркнула специалист.
Эксперт назвала продукты, в которых в большом количестве находится витамин В6. Это яичный белок, бобовые, соя, орехи, крупы. Микроэлемент особенно полезен при астме, сердечно-сосудистых заболеваниях, синдроме запястного канала, сахарном диабете, эпилепсии и депрессии.