Активный образ жизни и ортодонтическое лечение совместимы. Современные капы из медицинского полимера не мешают физическим нагрузкам, но требуют соблюдения нескольких правил. Разберём, когда элайнеры для зубов нужно оставить, когда снять и как защитить зубы во время тренировок.
Когда стоит оставить элайнеры во рту
Ортодонты рекомендуют носить капы не менее двадцати часов в сутки. Прерывание ношения сбивает график перемещения зубов и может затянуть лечение. Во время большинства тренировок элайнеры лучше оставить: они не ограничивают дыхание, не влияют на выносливость и защищают эмаль от пересыхания при частом дыхании ртом. Регулярное ношение также поддерживает стабильный результат на каждом этапе коррекции.
Когда их лучше снять
Существует несколько ситуаций, когда снятие конструкции оправдано. Во-первых, при контактных единоборствах и игровых видах спорта с высоким риском ударов в лицо элайнеры заменяют на специализированные спортивные капы. Полимер ортодонтической капы не рассчитан на сильные механические нагрузки и может треснуть, травмировав слизистую. Во-вторых, если тренировка вызывает сильную сухость во рту, кратковременное снятие допустимо, но не должно превышать допустимый лимит в два часа в сутки. В-третьих, при занятиях плаванием капы обычно снимают из-за контакта с хлорированной водой и риска потери конструкции.
Особенности для разных видов спорта
В тренажёрном зале, на беговой дорожке, во время йоги или велоспорта элайнеры не мешают. Главное — пить воду небольшими глотками, чтобы избежать окрашивания поверхности сахаросодержащими или красящими напитками. Для командных игр с мячом рекомендуется использовать поверх элайнеров защитную спортивную капу, если правила соревнований это позволяют, либо временно снимать ортодонтическую конструкцию на время матча, строго фиксируя время отсутствия в специальном контейнере.
Гигиена и уход после тренировок
После физической активности важно очистить элайнеры и полость рта. Повышенное слюноотделение и остатки спортивных гелей могут оседать на поверхности капы, создавая среду для размножения бактерий. Снимите элайнер, прополощите рот водой, почистите зубы мягкой щёткой, промойте капу прохладной водой и при необходимости используйте очищающие таблетки. Никогда не мойте полимер горячей водой — это деформирует конструкцию. Перед повторной установкой убедитесь, что зубы и капа полностью сухие.
Спорт и элайнеры отлично сочетаются при соблюдении режима ношения и правил гигиены. Для аэробных и силовых нагрузок капы можно не снимать. Для контактных видов спорта необходима замена на защитную капу или временное снятие с точным учётом времени. Придерживайтесь рекомендаций ортодонта, и лечение пройдёт эффективно без ущерба для тренировочного процесса.
