Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал о трех эффективных способах борьбы с дневной сонливостью в осеннее время года. Об этом пишет Radio Sputnik.
«Есть одно средство от дневной сонливости, его все знают, оно действует на людей, мышей, тараканов и даже рыб — это кофеин. Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ», — отметил специалист.
Кроме того, медик рекомендовал наладить режим сна, то есть спать нужно не менее семи часов ночью.
Однако если сонливость продолжает преследовать человека днем, то необходимо обратиться к врачу. Есть высокая вероятность, что человек страдает от депрессии. «Недостаток яркого солнечного света может способствовать развитию сонливости в качестве одного из проявлений депрессивного состояния», — заключил Полуэктов.
