Россиянам рассказали о пользе дневного сна. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на психиатра Георгия Костюка.
По словам специалиста, 20-минутный дневной сон способен значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания.
Также методами перезагрузки организма после рабочего дня могут стать релаксационные и дыхательные упражнения, физическая активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, теплый душ или ванна.
